{"id":1346,"date":"2020-05-08T20:43:56","date_gmt":"2020-05-08T20:43:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.drmassa.com.mx\/home\/?p=1346"},"modified":"2020-05-08T20:43:58","modified_gmt":"2020-05-08T20:43:58","slug":"los-efectos-mentales-de-quedarnos-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drmassa.com.mx\/home\/noticias\/los-efectos-mentales-de-quedarnos-en-casa\/","title":{"rendered":"LOS EFECTOS MENTALES DE QUEDARNOS EN CASA"},"content":{"rendered":"\n

Con excepci\u00f3n de los pacientes que he atendido telef\u00f3nicamente o v\u00eda skype, me ha hecho falta tener contacto con todos los amigos con los que comparto los efectos del distanciamiento social o, en su caso, la cuarentena y el aislamiento.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del miedo al contagio, no es\nde extra\u00f1ar que sintamos una enorme frustraci\u00f3n y un gran aburrimiento,\nfundamentalmente porque han cambiado nuestras rutinas y se ha reducido nuestro\ncontacto f\u00edsico y social. Tampoco es dif\u00edcil que estemos sumamente ansiosos por\nno poder llevar a cabo cuestiones que ten\u00edamos programadas, como la consulta al\ndentista, la compra de algo faltante, los arreglos de la casa, los trabajos\npendientes y, sobre todo, que estemos angustiados por la falta de productividad\ny consecuentemente de ingresos. Prepar\u00e9monos para lo que viene con la certeza\nde que evitar la cuarentena y propagar la enfermedad hubiera sido una decisi\u00f3n\ncon peores consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Si la ansiedad ante la incertidumbre\nrebasa los niveles que le resultan soportables, pida ayuda m\u00e9dica; si puede\nsobrellevarlos, ay\u00fadese a reducir el malestar viendo menos noticieros, mantenga\ncontacto virtual con sus amigos, perm\u00edtase ser compasivo, coma y duerma bien,\nhaga ejercicio, respiraciones profundas y\/o meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La imagen es un relieve asirio conocido como El banquete bajo la parra, realizado en el siglo VII A.C.<\/p>\n\n\n\n

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