Blog de consulta - Dr Massa
Temas varios para consulta
LA MEMORIA (segunda parte)
Además de la memoria a corto plazo ─pensamientos y eventos recientes que podemos recordar todavía unos pocos días después─ y la memoria a largo plazo, que se refiere a aquellos recuerdos que se almacenan por mucho tiempo e incluso de manera permanente, se ha hecho necesario distinguir otros tipos de memoria dependiendo del sistema que emplea el cerebro para almacenar recuerdos. Estos tipos son: Memoria implícita, también llamada memoria inconsciente o automática, es aquella que nos permite la ejecución de tareas sin que exista percepción consciente de cómo se amarra uno los zapatos o cómo se cierra una puerta. Cuando se hace referencia a tareas más sofisticadas, como tocar un instrumento, practicar un deporte o pilotar un avión de manera profesional, se dice que esta memoria es procedimental, es decir, que ha tenido lugar a través de un aprendizaje de ciertos procedimientos, como la repetición sistemática de la actividad hasta que se consigue que todos los sistemas neuronales involucrados en la misma trabajen de forma conjunta y automática. La memoria explícita, también llamada declarativa, requiere de un pequeño esfuerzo de pensamiento para volver a traer la información a la mente, por ejemplo, cuando recordamos la fecha de nuestra graduación. En este tipo de memoria intervienen otras dos, las memorias semántica y episódica. La memoria semántica incluye todo aquello que es de dominio público, como el nombre de los días de la semana, el día de la independencia, que la tierra es redonda, etc. La memoria episódica, por su parte, está relacionada con sucesos autobiográficos. Por lo general, este tipo de recuerdos están asociados a un estado de ánimo y...LA MEMORIA (primera parte)
La capacidad humana de recordar eventos, hechos y procesos depende por entero de la memoria, cuya función esencial consiste en codificar, almacenar, retener y posteriormente enviar nuevamente a la conciencia información y experiencias pasadas. La memoria suele definirse como “el proceso de retener información a lo largo del tiempo”, o bien, como la “habilidad de utilizar experiencias pasadas para determinar nuestras acciones futuras”. Cualquiera de las dos definiciones nos sirve para introducirnos en los temas que tienen que ver con esta función esencial para nuestra vida cotidiana, para actuar en el presente y para movernos hacia futuras acciones y decisiones. El proceso de recordar y almacenar recuerdos se inicia en el momento del nacimiento y se repite continuamente a lo largo de la vida de una persona sana. Para que un hecho cualquiera se convierta en recuerdo tiene que ser captado por uno o más de nuestros sentidos, es decir, tiene que ser una sensación, simple o compleja, que se guarda en la memoria a corto plazo, es decir, que se almacena pero se mantiene disponible por un período corto de tiempo. La repetición de este hecho permitirá la formación de la memoria de trabajo, por ejemplo, la que nos permite realizar actos prácticamente sin pensar, como abrochar un botón, ponernos los zapatos, etc. Dependiendo de su importancia, algunos recuerdos se almacenan en forma permanente, es decir, de la memoria a corto plazo pasan a la memoria a largo plazo. Ese tránsito puede producirse por medio de la repetición consciente, como la que se realiza al estudiar un texto para un examen, al ensayar con un instrumento para dar...TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (tercera y última)
BULIMIA NERVIOSA La bulimia nerviosa comparte muchas características clínicas y epidemiológicas con la anorexia nerviosa, pues ambos trastornos tienen como meta la delgadez. Pero en el caso de la bulimia, la restricción alimentaria se ve interrumpida por episodios de ingesta voraz o atracón alimentario, con sensación da falta de control, seguidos por conductas purgativas compensatorias para evitar el aumento de peso, como son la autoinducción del vómito, el abuso de laxantes y/o diuréticos, el ayuno y el exceso de ejercicio físico. La mayoría de las pacientes entran en un círculo dieta-atracón-maniobra compensatoria, en ese orden cronológico, y las circunstancias desencadenantes del atracón suelen ser darle una tregua a la angustia que produce el hambre cuando se está a dieta o hallarse rodeada de alimentos “prohibidos”. La pérdida de control sobre la ingesta es vivida por la paciente de forma muy negativa y contribuye al desarrollo de baja autoestima y de aislamiento social. El episodio bulímico suele tener lugar en secreto y por lo tanto el cuadro clínico puede haber estado presente durante años sin que la familia lo haya podido detectar. La falta de control de impulsos que es característica de la bulimia nerviosa hace que en muchos casos este trastorno alimenticio no sea sino un complejo sintomático propio de un trastorno de personalidad límite, asociado con otros trastornos de impulsividad como dependencia del alcohol y las drogas, robo compulsivo, promiscuidad sexual, inestabilidad emocional, autolesiones e intentos suicidas. Como trastorno en sí misma o como síntoma de algo más grave, la bulimia nerviosa presenta complicaciones médicas metabólicas, renales, cardiovasculares, dentales, gastrointestinales y muscoesqueléticas. En los casos de bulimia nerviosa...FLASH PSIQUIÁTRICO: MEDICINA MENTE-CUERPO
Creo que es bien sabido que algunas actividades como el yoga, el tai chi o el chi kung resultan ideales para la salud física y emocional, aunque es cierto que, con razón o sin ella, muchas veces no encontramos el tiempo para practicarlas. Les comparto aquí algunas formas rápidas para tranquilizar y fortalecer la mente, el cuerpo y el espíritu, que no requieren de mayor cantidad de tiempo: Para despertar la mente y el cuerpo en esos momentos en que nos sentirnos con dificultad para concentrarnos, lentos o inatentos, resultan muy efectivos unos minutos de sacudidas y golpes vigorosos, especialmente con música rítmica animada. El estrés agudo y las sensaciones asociadas como preocupación, frustración, ira y rumiación u obsesividad, se ven francamente reducidos mediante la llamada “respiración por coherencia cardíaca”, que no es otra que la respiración nasal lenta y rítmica (de cuatro a seis respiraciones por minuto), que se realiza con los ojos cerrados, dando la misma duración a la inhalación que a la exhalación. Practicar esta respiración durante veinte minutos cinco días a la semana equilibra y fortalece el sistema de respuesta al estrés, reduce la presión arterial, alivia la ansiedad y puede reducir la inflamación. MEZQUITA DEL SHAH....TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (segunda parte)
ANOREXIA La anorexia nerviosa es un grave problema de salud mental. Quienes la sufren, tratan de mantener el peso lo más bajo posible, incluso mediante la inanición. Las personas con anorexia se ven a sí mismas con sobrepeso aunque su condición sea realmente la contraria, y por ello se obsesionan con el control de la comida y con su propio peso: comen porciones muy pequeñas solamente de ciertos alimentos y se vuelven esclavas de la báscula. También es posible que recurran a atracones seguidos de una dieta extrema, se ejerciten en exceso, se induzcan el vómito o empleen indebidamente laxantes, diuréticos o enemas y, en mujeres jóvenes y adultas, es frecuente la ausencia de menstruación. Pese a todo lo anterior, los pacientes de ambos sexos tienden a negar el trastorno. No se conocen sus causas, pero entre las teorías que se han formulado en torno a la anorexia tiene mayor relevancia la que apela a disfunciones endocrinológicas, incluidas la mayor presencia de vasopresina (hormona antidiurética) y alteraciones en la función tiroidea. Son también explicaciones plausibles la que insiste en que el rechazo a la comida obedece a la mala interacción entre padres e hijos, así como la explicación psicoanalítica, que si bien no es de aceptación general, sí ha resultado efectiva en algunos casos. De acuerdo con ella, las pacientes anoréxicas han desarrollado un miedo intenso a la sexualidad y sus consecuencias como resultado de una fantasía infantil que supondría que el embarazo se lleva a cabo por vía oral. En la siguiente entrega trataremos los riesgos y tratamientos de este trastorno que se presenta sobre todo en mujeres,...TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (primera parte)
La anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa son trastornos que constituyen en la actualidad el objeto de un intenso esfuerzo de investigación multidisciplinaria, dadas su prevalencia y extrema gravedad. Se trata de enfermedades generadoras de angustia severa para quienes las sufren y de frustración extrema para sus familiares. El incremento acelerado de casos que presentan estos trastornos se ha relacionado desde hace muchos años con factores socioculturales, biológicos y psicológicos. Sobre los primeros, es innegable que desde el siglo pasado hemos asistido al desarrollo progresivo de un modelo idealizado de mujer, en el que el atractivo y el éxito social y profesional se asocian con estar delgada. Entre los factores biológicos se señalan disfunciones endocrinas o de los sistemas neurotransmisores que regulan el patrón de ingesta, así como de predisposición genética, por ejemplo, a los trastornos de ansiedad y del humor. Entre los factores psicológicos de la anorexia nerviosa destacan los antecedentes de personalidad obsesivo-compulsiva, mientras que los casos de bulimia se asocian más con los trastornos afectivos personales y familiares, así como con el trastorno de personalidad límite. En ambos trastornos se detectan baja autoestima y perfeccionismo. ECHMIADZIN, ARMENIA. La catedral más antigua del mundo. OLYMPUS DIGITAL...Los trastornos de ansiedad son causados por factores biológicos y ambientales.
Son formas de ansiedad las fobias, los ataques de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el estrés postraumático, la ansiedad generalizada, los trastornos disociativos y la ansiedad asociada con otra enfermedad física o mental.
Entre sus síntomas característicos están: inquietud, anticipación del miedo, tensión, fatiga, llanto fácil, insomnio, dificultad para concentrarse, temblor, taquicardia, sudoración excesiva.
Si presenta usted algunos de ellos, llámenos.
